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Le sommeil

Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur, accompagné d'une diminution progressive du tonus musculaire.

Pendant le sommeil, les réflexes sont maintenus, la personne peut régair à la parole, au toucher contrairement à un état d'inconscience ou coma.

Sa particularité est qu'il repose sur un état de détente et de relaxation maximal, c'est d'ailleurs pourquoi il est régénérateur.

Le sommeil fait parti des fonctions vitales de notre corps, nous passons le tiers de notre vie à dormir.

La durée du sommeil est variable, elle se compose de plusieurs phases :

Somnolence :
Le stade de l'endormissement, le moment entre léveil et le sommeil n'excède pas 20 min.

Sommeil léger :
Soit 50% du sommeil total, la personne est assoupi mais reste sensible aux stimulis extérieurs.

Sommeil profond :
Les signes vitaux sont au ralenti, c'est la phase la plus importante du sommeil, elle dure environ 1h40 au cours d'une nuit.

Sommeil paradoxal :
Contrairement aux autres phases, l'activité du cerveau et des yeux est très importante. Le reste du corps et paralysé. Le sommeil paradoxal correspond environ à 20-25 % du temps total de sommeil.
Il semblerait que 80% des rêves et cauchemars se produisent cette phase du sommeil.

- Wikipedia
- Insitut du sommeil

PROBLEMES DE SOMMEIL

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