Il est impératif ou plutôt idéal de bien dormir pour faire de beaux rêves et et s’en rappeler. Ce n’est pas toujours facile d’avoir un bon sommeil ou bien il vous est parfois difficile de vous endormir. Le sommeil est indispensable à l’équilibre et au bien-être.Voici plusieurs techniques pour vous aider à mieux dormir et […]

Selon INSV, 33% des Français font au moins 1 sieste d’une heure en moyenne par semaine. C’est d’ailleurs beaucoup trop long d’après les spécialistes et cela reflète un manque de sommeil général. La sieste ne devrait pas excéder 10 à 20 minutes afin de pas entamer le capital sommeil du soir. Les profils les plus […]

Le saviez-vous ? Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ 30% de notre vie et sur ce temps nous passons 6 ans à rêver. Ce qui représente plus de 2100 jours. Le moins rassurant c’est de savoir que nos nuits deviennent de plus en plus courtes : En moyenne, 31% de la […]