Cauchemars : signification et interpretation de ce type de rêve

Il y a beaucoup de types de rêves comprenant des cauchemars. L'émotion la plus commune expérimentée dans les rêves, particulièrement cauchemars, est inquiétude et crainte. Les rêves couvrent tous les sujets de la vie réelle mais peuvent également inclure des imaginations et des éléments effrayants de l'imagination telle que des vampires et l'apocalypse.

Définition des cauchemars 

Un cauchemar est un rêve terrifiant ou profondément bouleversant avec une l'intensité causant des sentiments forts de crainte, d'horreur et de détresse. Environ 5% - 10% d'adultes ont des cauchemars une fois par mois ou plus fréquemment.

Quels cauchemars our les adultes ?
Quelle est la cause de ces cauchemars ? Pourquoi les cauchemars se produisent-ils ?

Des cauchemars sont liés aux causes physiologiques, telles qu'une grosse fièvre, ou à la psychologique, telle que le traumatisme ou l'effort peu commun pendant la vie du rêveur.
Les cauchemars qui sont liés au traumatisme de vie réelle ou soulignent la chute sous une catégorie spéciale appelée le cauchemar Post-traumatic stress nightmare (PSN).
Ce type de cauchemar est une indication d'une crainte qui doit être reconnue et confrontée. Les cauchemars chez les adultes peuvent également refléter les éléments effrayants de notre imagination ou stimulés en observant les films ou la télévision, les livres de lecture ou même les jeux d'ordinateur ou console.

Des études récentes indiquent que les adultes qui ont tendance à faire des cauchemars fréquents sont d'un tempérament plus ouverts, sensibles et émotifs que la moyenne.

Pourquoi les  cauchemars se produisent-ils ? Quels sont les effets ?

Un cauchemar peut être une manière de soulager les pressions du jour et de nous aider à faire face à notre vie quotidienne. Les scientifiques spéculent que les cauchemars purgent le cerveau des souvenirs ou des associations qui déclenchent la crainte.

Cauchemars communs

Quel est le thème de cauchemar le plus commun ? Les études ont identifié que le plus courants des rêves de cauchemars incluent des situations concernant l'école, étant poursuivi ou chassé, des expériences sexuelles, rêver de tomber, arrivant en retard, la mort, les dents qui tombent, voler et avoir des accidents de voiture.
Les jeunes adultes sont sujets souvent à des cauchemars.

Cauchemars chez les enfants ou terreurs nocturne

Les cauchemars, ou les terreurs nocturnes, sont communs chez les enfants généralement commençant à l'âge de 2 ans et se produisant jusqu'à l'âge de 6 ans.
La Terreur nocturne, est un trouble du sommeil qui est caractérisé par une terreur extrême et une incapacité provisoire de regagner la pleine conscience. Quand des terreurs noctunes sont éprouvées par un enfant, le réveil est accompagné d'halettement, gémissement, ou cris.

Ceci peut être accompagné d'hallucination où l'enfant croit qu'ils peuvent réellement voir le sujet de leur terreur nocturne.
Des terreurs noctunes sont souvent provoquées par un évenement la veille.

On pense une grosse fièvre pour provoquer la plupart des incidents des terreurs nocturne.
Un enfant ne se réveille pas entièrement pendant ces incidents et ne se rappellera donc pas l'incident pendant le matin.

Stopper les cauchemars

L'arrêt des cauchemars peut être très difficile car ils sont hors de notre contrôle. Confiez vous en racontant votre cauchemar et tout ce qui s'est produit en détail avec votre famille ou amis et/ou noter les détails du cauchemar.
Vous trouverez ci-dessous quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider avec arrêter des cauchemars :

- Assurez-vous un sommeil régulier et que vous obtenez le sommeil suffisant
- Supprimer alcool, drogues et cigarettes
- Stoppez toutes les boissons qui contiennent la caféine
- Buvez une boisson chaude ou laiteuse avant d'aller au lit
- Ne pas aller au lit affamé, mais assurez-vous que vous ne mangez pas des nourritures difficile à digérer
- Évitez les films effrayants et lire les livres effrayants
- Ne jouez pas les jeux d'ordinateur ou console avant de dormir

- Ne travaillez pas avant d'aller dormir - vous devez être decontracté
- Faites de l' exercice au cours de la journée

Un cauchemar peut également être provoqué par la prise ou l'arrêt de certains médicaments. Il est recommandé de discuter avec votre docteur del'effet de tous les drogues ou médicaments que vous prenez.

Significations des cauchemars

Cliquez sur un des liens suivants pour découvrir les significations de différents types de cauchemar :

Apocalypse Etre poursuivi Insectes Cancer Accident de voiture Etouffer Crocodile

Inondations Devenir chauve École Serpent Mort Dents qui tombent Vampire Guêpe

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